Angst — das komische Gefühl im Bauch

Es begann am Sonntagabend.

Morgen würde die neue Lehrerin kommen. Frau Mayer hatte sich krankgemeldet, und jetzt käme jemand anderes — jemand, den der Lernolotl noch nie gesehen hatte. Er wusste nicht, wie sie sprach. Ob sie laut war. Ob sie Dinge erklärte oder einfach erwartete, dass man sie verstand.

Sein Bauch fühlte sich seltsam an. Nicht krank — aber auch nicht normal. Wie ein Knoten, der sich nicht lösen wollte.

Was war das?

Er aß sein Abendessen halb auf. Er mochte seinen Tee nicht anrühren. Er saß beim Zähneputzen länger als sonst und schaute in den Spiegel, als würde er dort eine Antwort finden.

Papa kam ins Badezimmer. „Alles okay?"

„Ich weiß nicht", sagte der Lernolotl. Das war die ehrlichste Antwort, die er hatte.

Papa setzte sich auf den Rand der Badewanne. Er fragte nicht weiter — er wartete einfach. Das war gut. Der Lernolotl mochte es nicht, wenn man ihn mit zu vielen Fragen auf einmal verfolgte.

„Morgen kommt eine neue Lehrerin", sagte der Lernolotl schließlich. „Ich kenne sie nicht. Ich weiß nicht, wie sie ist."

Papa nickte. „Und das macht dir Sorgen?"

„Mein Bauch macht Sachen."

Papa lächelte — nicht ein Lachen-Lächeln, sondern ein Verstehen-Lächeln. „Das nennt sich Angst", sagte er. „Das Gefühl, das man bekommt, wenn etwas Unbekanntes kommt — oder etwas, das schwierig werden könnte."

Papa

„Angst ist wie ein Wächter in deinem Körper. Er sagt: Achtung, hier kommt etwas Neues. Das ist kein Fehler — das ist dein Körper, der aufpasst."

Der Lernolotl überlegte. „Aber ich mag das Gefühl nicht."

„Das muss man nicht mögen", sagte Papa. „Man muss nur wissen, was es ist. Und dass es wieder geht."

Das war interessant. Der Lernolotl dachte darüber nach.

Ein Gefühl, das kommt und wieder geht. Wie eine Wolke. Wolken blieben auch nicht für immer.

Mama kam dazu und erklärte ihm, was im Körper passiert, wenn man Angst hat. Das Herz schlägt schneller, weil der Körper sich bereit macht. Die Muskeln spannen sich an. Die Gedanken laufen schneller.

„Dein Körper denkt, er muss dich schützen", sagte sie. „Er weiß nur nicht, dass morgen keine echte Gefahr kommt — sondern nur eine neue Lehrerin."

Das ergab Sinn. Der Lernolotl mochte Dinge, die Sinn ergaben.

Mama lehrte ihn etwas: vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen. Er probierte es aus.

Einatmen — eins, zwei, drei, vier. Halten — eins, zwei, drei, vier. Ausatmen — eins, zwei, drei, vier.

Der Knoten im Bauch wurde ein bisschen kleiner. Nicht weg. Aber kleiner.

Am nächsten Morgen kam die neue Lehrerin. Sie hieß Frau Sommer. Sie sprach ruhig. Sie schrieb die wichtigsten Dinge an die Tafel. Sie war nicht Frau Mayer — aber sie war auch okay.

Der Bauchknoten war um zehn Uhr schon fast verschwunden.

Der Lernolotl merkte sich das. Angst kommt. Angst geht. Und manchmal hat man einfach Recht gehabt mit der Angst — und manchmal war die Lehrerin dann doch okay.